Здоровий спосіб життя - ефективна зброя проти астми

Дослідники з Данії виявили, що правильне харчування і фізична активність здатні підвищити якість життя астматиків. Завдяки здорову їжу і тренувань вираженість симптомів астми у учасників дослідження істотно знизилася. У дослідженні взяли участь 125 добровольців з астмою, пише The Daily Mail.

Частина добровольців три рази в тиждень виконувала фізичні вправи високої інтенсивності і дотримувалася спеціальної дієти. Вона передбачала вживання продуктів з низьким глікемічним індексом (фруктів, овочів, білкових продуктів). Деяких учасників попросили або харчуватися правильно, або виконувати вправи. Решта добровольці увійшли в контрольну групу.

Дослідження показало: через вісім тижнів у учасників, які правильно харчувалися і тренувалися, вираженість симптомів астми зменшилася на 50% в порівнянні з контрольною групою. А у тих, хто робив щось одне (харчувався правильно чи тренувався), вираженість симптомів знизилася на 30%.

за матеріалами, The Daily Mail.