Советы при переедании

В чём причина переедания?

Очень часто проблема переедания возникает в далеком детстве, когда ребенка уговаривают съесть кусочек «за маму и папу», бегая за ним с ложкой и придумывая кучу отвлекающих маневров, чтобы во время игры или просмотра мультфильма накормить свое чадо. В результате процесс потребления пищи становится неконтролируемым и автоматическим. Позже с возрастом развиваются «вредные привычки» в виде поедания пищи у телевизора или за книгой. За такими частыми неконтролируемыми перекусами человек не замечает съеденных калорий, и как ни странно, даже не получает должного удовольствия от пищи.


 Симптомы переедания

В медицине симптомы переедания называют диспепсией. Это слово происходит от греческих слов dys (плохой) и pepsis (пищеварение). При переедании нарушается работа верхнего отдела желудочно-кишечного тракта, появляются боли и дискомфорт в области желудка, тяжесть и вздутие живота после еды, тошнота, рвота. Кроме этого, характерными признаками диспепсии являются раннее насыщение (ощущение, что желудок переполняется сразу после начала еды, независимо от объема принятой пищи), вздутие в области желудка (чувство распирания в этой области). Одной из основных причин формирования симптомов диспепсии является нарушения моторики желудка.


 Быстрая помощь при переедании - НАУСИЛИУМ®!

  НАУСИЛИУМ® - препарат, ускоряющий продвижение пищи в желудочно-кишечном тракте, относится к группе прокинетиков (стимуляторов перистальтики). НАУСИЛИУМ® усиливает перистальтику пищевода, регулирует моторную функцию желудка, увеличивает перистальтику 12-перстной кишки, тем самым ускоряет освобождение желудка. Это приводит к значительному улучшению общего состояния, уменьшению болей в области желудка и диспептических расстройств. НАУСИЛИУМ® принимают по 1 таблетке 3 раза в день за 30 мин до еды и 1 раз на ночь. Препарат отпускаются в аптеке без рецепта. НАУСИЛИУМ®, согласно клиническим данным, эффективен у 90% пациентов. Если после применения препарата симптомы сохраняются, необходимо обратиться к гастроэнтерологу. 


 Как себя вести после переедания?

 √ Если за праздничным столом Вы переели, дегустируя блюда, на следующий день не поддавайтесь искушению доесть оставшиеся деликатесы. Употребляйте больше овощей, фруктов и пейте больше жидкости (1-1,5 л в день).

Нет - безделью!
Не всегда есть возможность найти спасение от повышенного аппетита в тренажерном зале. Поэтому не забывайте про более доступные виды тренировок - домашние хлопоты (на работу по дому тратиться много калорий).

Ученым удалось установить связь между хорошим настроением и чувством голода. Оказывается, расположение духа самым непосредственным образом влияет на аппетит. Чем лучше настроение, тем слабее аппетит, т.к. выше уровень серотонина в организме. 


 Последствия переедания

 Если переедание становится привычкой - это прямой путь к нарушению обмена веществ и болезням. Переедание нарушает пищеварительный процесс и помимо неприятных ощущений в желудке и кишечнике (повышенное газообразование, вздутие живота, отрыжка, запоры), дает повышенную нагрузку на сердце (тахикардия – повышенное сердцебиение после приема пищи) и на печень (общая интоксикация организма, связанная с некачественным перевариванием пищи). Со временем возрастает риск возникновения серьезных эндокринных заболеваний, диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезней суставов, органов желудочно-кишечного тракта, переедание неминуемо ведет к ожирению.